YA PUEDES APUNTARTE EN LA ASOCIACIÓN A NUESTRO TALLER DE AQUAGIM ADAPTADO PARA PERSONAS CON LINFEDEMA.

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ÚNETE

EJERCICIO FÍSICO

QUÉ TIPO DE EJERCICIO PODEMOS REALIZAR: se puede realizar cualquier deporte siempre y cuando estemos dentro de los niveles a los que estamos habituados. Es desaconsejable realizar ejercicios que supongan un desgaste físico importante, tampoco es recomendable practicar deportes que produzcan cambios bruscos de presión (tenis o aerobic) ni que conlleven un riesgo elevado de fracturas y traumatismos (esquí).

QUÉ DEPORTE ES EL MÁS ADECUADO: son los deportes suaves y ritmicos, se debe evitar el cansancio y es aconsejable realizar paradas en caso de actividad física prolongada. Ejemplos: senderismo, bicicleta (mejor estática por el riesgo de lesiones), baile, natación, ejercicios aquaticos, nordic walking.

¿EXISTE UNA DIETA RECOMENDADA?: se debe seguir una dieta equilibrada y sana adecuada a cada persona. Podemos facilitar pautas y hábitos básicos como respetar el horario habitual de comidas, masticacr bien y durante tiempo los alimentos, moderar el consumo de sal, reducir el consumo de proteinas, limitar el consumo de grasas y azúcares, evitar el consumo de estimlantes, aumentar el consumo de legumbres, frutos secos, fruta fresca, verduras, cereales, pasta, arroz… Es recomendable beber agua fuera de las comidas y evita las ingesta de líquido en exceso durante las comidas.

CUIDADOS DEL MATERIAL: Evitar manchas, lavar las prendas con jabón neuto, no retorcer, no planchar,no secar al sol ni junto a calefactores.

EVITAR INFECCIONES: precaución con cortes y pinchazos, no someterse a tratamientos de acupuntura, no realizar tatuajes, evitar arañazos de animales, limar las uñas en lugar de cortar, usar repelentes para evitar picaduras.

 CON EL CALOR: No usar cera caliente, solarium, secador fijo de peluquería, braseros, clefacción por suelo radiante, evitar cambios bruscos de temperatura, exposiciones prolongadas al sol, no usar agua muy caliente en duchas y baños.

LA PIEL: Utilizar jabones suaves, hidratar frecuentemente, secarse bien.

EN LA VIDA DIARIA: No levantar pesos, no usa ropa ajustada, no usar cuchillas, en el descanso es aconsejable mantener el miembro afectado por encima de la línea del corazón, practica ejercicios de relajación, en viajes largos lleva siempre el material de compresión.

PRUEBAS SANITARIAS: no sacar sangre en el miembro afcetado, ni tomar la tensión, ni vacuna, cuidado con los masajes por personal no cualificado, consulta al médico cualquier cambio de tamaño, temperatura… en el miembro afectado.

Tierra (sensaciones)

Agua (emoción)

Fuego (intelectual)

Aire (espiritual)

         Elementos con que los primeros filósofos trataron de explicar el universo; concibiendo al ser humano como la interrelación de todos ellos.

         Exploraremos los cuatro aspectos de la persona con los que jugar creativamente, organizado todo ello dentro de una experiencia vivencial,  realizando un recorrido de  autodescubrimiento por estas cuatro caras individuales a la vez que universales.

¡Buen viaje!

LOS TALLERES LOS IMPARTE D. LUÍS AMURRIO LÓPEZ DE GASTIAIN. PSICÓLOGO CLÍNICO. PSICÓLOGO ESPECIALISTA EN PSICOTERAPIA (FEAP). PSICÓLOGO DE LA AECC EN ÁLAVA.

SE REALIZAN 4 SESIONES ANUALES LOS VIERNES DE 18.45 A 21.00H

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La afirmación de que las Patologías Linfáticas son las grandes desconocidas del Sistema Sanitario y de la sociedad, es compartida entre los Profesionales Sanitarios y los propios afectados. Por ello, las personas que sufren estas enfermedades carecen de información, medios y/o tratamientos curativos, por lo que se encuentran indefensas ante el Sistema y en situaciones de abandono personal, psicológico y social.

Bajo el lema GANA AL LINFEDEMA: GOLES POR LA CALIDAD DE VIDA, de la manos del Club AteneaIkusnet, Gupost y la Asociación Nacional de entenadores de Fútbos-Sala. En la 16ª joranda de liga de Primera A, AteneaIkusnet nos brindaró un emocionante partido, en su derbi contra Legutiano Deportivo Alavés, a los aproximadamente 350 espectadores que poblaron las gradas.

El partido comenzó con el saque de honor realizado por Zuriñe, socia fundadora de Adelprise y el salto de las dos plantillas con la camiseta de la Asociación, acto que emocionó a todos los Asociados presentes. AteneaIkusnet ofrecía a Adelprise su carnet simbólico, de modo que todos los asociados de adelprise pasan a ser abonados de Ateneaikusnet. Zuriñe Blasco entregaba dos bonitos obsequios a los dos capitanes en agradecimiento por su labor con los afectados de Linfedema.

Durante el descanso del encuentro se realizaron varias actividades, sorteos, subastas de camisetas firmadas por los jugadores y el ambiente en la grada fue realmente muy animado durante todo el partido.

A la par que solidario pudimos ser testigos de un gran partido de Fútbol-Sala, que finalmente quedo en un empate a 3, dónde la tensión saltaba de la cancha a la grada.

EN NOMBRE DE LA JUNTA DIRECTIVA DE ADELPRISE, QUERIAMOS DAR LAS GRACIAS AL CLUB ATENEAIKUSNET, POR ABRIRNOS LAS PUERTAS DE SU CASA, DARNOS ESTA OPORTUNIDAD Y DONAR TODA LA RECAUDACIÓN DEL DÍA. NUESTRO AGRADECIMIETNO ESPECIAL ES PARA  JOSE JULIO ARREGUI, CRISTINA MULAS Y  CARMEN DOVAL, POR SU IMPLICACIÓN PERSONAL Y EL TIEMPO DEDICADO A ADELPRISE.

TAMBIÉN QUERÍAMOS AGRADECER LA LABOR DE GUPOST Y DE LA ASOCIACIÓN NACIONAL DE ENTRENADORES DE FÚTBOL-SALA, POR SU APOYO EN LAS CAMPAÑAS DE DIFUSIÓN, Y COMO NO GRACIAS TAMBIÉN AL EQUIPO VISITANTE, EL LEGUTIANO DEPORTIVO LAVÉS, POR UNIRSE A ESTA CAUSA Y DARNOS TODO SU APOYO.

NO PODIAMOS OLVIDAR AGRADECER A TODA LA GENTE QUE SE ACERCÓ A IBAIONDO Y QUE APORTANDO SU GRANITO DE ARENA NOS AYUDÓ A LOGRAR EL OBJETIVO, ASÍ COMO A TODOS LOS VOLUNTARIOS QUE NOS AYUDARON A QUE TODO SALIERA BIEN, EN ESPECIAL A JAVIER MUÑÓZ, MIEMBRO DE LA ASOCIACIÓN DE DIABÉTICOS DE ÁLAVA, POR SER NUESTRO MAESTRO DE CEREMONIAS EN UN EVENTO COMO ESTE.

GRACIAS

Se han formalizado inscripciones que corresponden a participantes procedentes de diferentes lugares del mundo: Alemania, Argentina, Viena, Bolivia…

También se ha registrado la presencia de representantes de casi todas las Comunidades Autónomas: Barcelona, Madrid, Zaragoza, Galicia, Pamplona,La Rioja, Valencia, Sevilla, Murcia y  Gran Canaria, del resto de Asociaciones de afectados de Linfedema y dela Federación Españolade Asociaciones de Linfedema FEDEAL , así como profesionales de la rehabilitación en Linfedema.

A estas Jornadas las hemos titulado “LINFOLOGÍA SIGLO XXI”, con esta denominación hemos pretendido resaltar la situación actual que existe en torno a las Patologías Linfáticas y hemos llegado a la siguiente reflexión:

¡Sí! Estamos en el S. XXI, siglo caracterizado por el avance digital, científico, biológico y hemos sido testigos del descubrimiento del genoma humano como método para evitar desarrollar enfermedades genéticas.

Siglo dónde los afectados de Linfedema, Fleboedema, Lipedema y otros Síndromes, seguimos viendo falta de tratamientos, falta de terapias de mantenimiento, desconocimiento por parte de los Profesionales y afectados, falta de unificación de criterios, falta de unidades de Linfedema y de guías prácticas de salud. Entre muchas otras carencias sociales, sanitarias y legales.

Por ello, a través de “LINFOLOGÍA SIGLO XXI” hemos querido contribuir en la formación y actualización de profesionales, capaces de mantener una perspectiva de futuro, con respecto a las realidades y necesidades de estas personas, así como crear un ámbito de encuentros bilaterales sobre temas relevantes entre personas afectadas y profesionales de la salud.

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